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练习武术时呼吸的作用
发布时间: 2018-02-02    文章来源:武术学习网    浏览次数:
       练武时候武术动作要和呼吸配合,否则也会影响练功的效果。武术的呼吸方法一般有“提、托、聚、沉”4种。在低动作进入高动作或跳跃动作时,列如:仆步穿掌→提膝亮掌或仆步穿掌→腾空飞脚,用“提”法(即吸气)。在高势动作或低势的静止动作出现时,如提膝平衡、仆步亮掌等,用“托”法(即短暂的停止呼吸)。在刚脆、短促的发力动作出现时,如冲拳或弹腿等,应用“聚”法(即呼吸过程),在高动作进入低动作时,如提膝亮掌→仆步穿掌,用“沉”法(即呼气后短暂停吸)!
       这些呼吸方法随动作而变化,运用时要在自然呼吸的基础上,慢慢体会,从反复实践中逐步掌握它,千万不能故意做作,否则会引起呼吸短促、头晕恶心、动作絮乱等现象。